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OPERACIÓN BIKINI

Ya vamos a por la operación bikini cero-catorce  y llevamos muchos años de experiencia.

¿Quieres adelgazar?

Nuestro objetivo #operaciónbikini #014 será:

“Perder peso, moldear la figura y estar guap@s”

¿Cómo adelgazar o  mantener el peso?

En realidad yo no sigo ninguna dieta pero si que me gusta controlar lo que como y realizar un poco de ejercicio cada día.

Os propongo unas pautas a seguir:

1.¿Qué os parece, hacer vuestra lista de cosas que os gustan y se prohíben en las dietas?
 
Cosmetics&Go
Me encantan y  para no caer en la gula, me permito dos piezas a escoger por semana, para quitarme el capricho.. tu también puedes hacerlo.

2. Comida Sana, evitar la bollería y los preparados industriales. Si no  sabes que cocinar busca en el listado de menús que podemos encontrar en las dietas “normales”. Realmente yo no encuentro que sea muy sano la dieta Durcan, ayunar o dietas extremas… ¡nada!

“A comer sano y cantidad suficiente sin sobrepasarse”


3. Evita las salsas.. Opta por el aceite (sin pasarse) o el limón y también puedes condimentar las ensaladas con especies, de esta forma puedes reducir la sal.

 "Puedes sustituir las salsas por verduras y hortalizas"

4. Evita los fritos en las comidas, opta por cocinar a la plancha, al vapor, al papillot o con el Lékué en el Microondas… 
Hoy en día encontramos muchas alternativas. 

5 ¿Nos vamos de restaurante? Podemos optar por la ensalada de la casa… Aunque tanta ensalada nos vamos a aburrir enseguida..

En los restaurantes me gusta comer algo diferente que en casa, por eso prefiero el Sushi o optar por los Carpaccios, a mi me encanta el Carpaccio de Bacalao del Restaurante La Costa.

Carpaccio Bacalao - Restaurante La Costa

6. Haz ejercicio. ¿Te gusta correr? Es uno de los deportes más económicos, solo necesitas unas bambas.

"Si no te gusta el ejercicio, os aconsejo de 20 - 30 minutos al día, ya sea correr o andar rápido"

Si estás apuntad@ en un gimnasio, puedes hacer elíptica, subir escaleras, cinta de correr, también de 20 a 30  min al día.  Otra opción es asistir a las clases de zumba, aeróbic, steps.. ayudan a quemar calorías y también te ayudan a sudar.

7. De excursión. Planifica alguna ruta con la familia o los amigos por la montanya. No te quedes en casa.


"Andar, respirar aire fresco y desconectar"
 
Cosmetics&Go - Vall de Núria

De vez en cuando o una vez por semana, para relajarte opta por el yoga. 

8. Reafirma tu  piel. Después de la ducha, toca la hidratación y tonificación corporal.

“Aplicar siempre la crema de forma ascendente realizando un masaje”

También puedes optar por una crema hidratante corporal-reafirmante. Y si tienes celulitis empieza con el anticelulítico


9. Para finalizar, para l@s que os cueste más perder peso. Optar algún complemento para reducir el hambre o que os ayude a eliminar grasas, como los complementos de Forté Pharma, el Turboslim Calorilight, Turboslim Doble acción… y como novedad este año nos presentan PESO REDUX que actúa especialmente sobre la grasa abdominal ¡Directo al objetivo!

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CREMAS DE UREA AL 30% Y AL 40%

¿Cuándo debemos usar una crema de urea de alta concentración? Las cremas con urea en este caso urea al 30% y al 40%  tienen un efecto descamativo de la piel y además queratolítico . ¿Qué es un efecto Queratolítico? Nos referimos a que se produce una lisis o rotura  de la queratina y de esta forma eliminamos las células muertas o la piel seca que se acumulada en diferentes zonas.   Urea 30 - Cosmetics&Go Las cremas de Urea al 30 o al 40% se usan principalmente para los pies muy resecos, con durezas y engrosados de piel, al tacto es una piel dura. “El roce de los zapatos, favorece la aparición de durezas, como consecuencia aparece dolor en los pies, aplícate la UREA 30 para eliminar estas durezas“ El uso de este tipo de cremas,  continuamente hará que nuestros pies estén perfectos, suaves y poderlos lucir con sandalias perfectamente en verano. Una vez tengas los pies suaves , continúa con el tratamiento aplicando una crema de UREA 20%, de esta for

CREMAS DE UREA AL 20%

¿Cuándo usar una crema de Urea al 20? La cremas con urea y  al 20 % , tienen un efecto descamativo,  diríamos como un efecto peeling . Elimina las células muertas superficiales,  sobretodo en zonas que se acumula piel. Son muy usadas para los talones, los codos,  las rodillas, las plantas de los pies... zonas ásperas de la piel. El resultado es una piel más suave y lisa.   UREA 20 - Cosmetics&Go Yo utilizo diariamente Crema de Urea al 20 en los pies, de esta forma no tengo que usar continuamente la piedra pomez y se retrasa la formación de durezas, que se producen con el roce de los zapatos. “Obtendrás unos pies suaves todo el año y sin avergonzarte de lucir pies en verano.” Los pies secos tienden a acumular más suciedad, cuando vas con las sandalias, se ven los pies más sucios. Consulta la UREA 10% o UREA 30% según sea tu necesidad de hidratación.

CREMAS DE UREA AL 10%

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LA UREA EN COSMÉTICA - CREMAS DE UREA

En este momento much@s de vosotros estaréis asociando la palabra urea con la orina…  A nivel de nuestro organismo la urea se forma a partir de la degradación de nuestras proteínas y la eliminamos principalmente por la orina, uno de sus principales componentes.   LA UREA EN COSMÉTICA - Cosmetics&Go La Urea en la piel forma parte del factornatural de hidratación (FNH) , importante para que nuestra piel mantenga su aspecto y este bien hidratada.  Es necesario un buen aspecto de la piel, tal como os comenté en Razones para cuidarnuestra piel. En cosmética la Urea que se utiliza es sintética y se caracteriza por su multitud de propiedades para pieles secas , a demás de las hidratantes. En el mercado, podemos encontrar productos cosméticos, sobretodo cremas que nos indican que contienen urea con diferentes porcentajes,  al 10%, al 20 %, 30% … hasta el 40%. Cada uno de estos productos tiene una finalidad diferente. Los hidratantes corporales ,  los más conocido

FACTOR NATURAL DE HIDRATACIÓN (FNH) DE LA PIEL

¿Qué es? El Factor Natural de Hidratación (FNH) o también conocido por sus siglas en inglés NMF ( Natural Moisturizing Factor ). Cosmetics&Go -  FNH En la capa más superficial de la piel encontramos la capa córnea , las células que forman esta capa, se les denomina cornercitos , estas en su interior tienen diferentes componentes solubles en agua. Estos componentes solubles en agua de la capa córnea, provienen  de la degradación de las células de la piel, del sudor … sustancias con gran capacidad de retención de agua.  "El conjunto es lo que denominamos Factor Natural de Hidratación" Si analizamos el FNH, este seria rico en aminoácidos, PCA, lactatos, urea, amoniaco, acido úrico, iones sodio , potasio… azucares etc.. en fin una cantidad de sustancias capaces de captar agua y mantenerla dentro de las células. El conjunto de sustancias que forman el FNH captan agua del interior del organismo y del exterior, es decir, del ambiente que nos r