Ni más ni menos, 10.000 es el número de pasos que tenemos que realizar diariamente pera evitar una vida sedentaria. Todo empezó en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964, se realizó una campaña para promover que la gente se moviese. Y 10.000 pasos fue el numero escogido. Más tarde la OMS (Organización Mundial de la Salud) también cifro en 10.000 los pasos necesarios para prevenir una vida  sedentaria y a motivar a que la gente se mueva. Cosmetics&Go "10.000 una cifra fácil de acordarse y de realizar" Seguramente much@s de vosotr@s habíais oído hablar de esta cifra, para otr @s es un dato nuevo. Cuando lo oí por primera vez, encontré que era un dato interesante. Sobretodo para los que nos queremos mantener en forma pero sin obsesionarnos.  Por suerte hoy en día es muy fácil y tenemos acceso a ese recuento de pasos.   El recuento en pasos se ha hecho tan popular que lo podemos encontrar ya en casi todas las aplicaciones de salud de los m...

La eterna pregunta, ¿Verdad o mentira? La crema anticelulitica ¿funciona o no? Es una tradición pero nosotr@s insistimos cada primavera y somos fieles en la compra de nuestra Crema anticelulítica. Forma parte de nuestro kit OPERACIÓN BIKINI. En el mercado encontramos una gran cantidad de productos Anticelulíticos, cada un@ de nosotr@s tiene una u otra necesidad. Sobretodo el nombre o beneficios que nos indica el envase del anticelulítico será la que compraremos o no según nuestra necesidad: Cosmetics&Go Algunos de los nombres que encontramos en el mercado: Crema para celulitis Rebelde, para la piel de naranja, otras además también combaten la flacidez, reafirman, modelan, tienen efecto drenante, después encontramos las que se usan por la noche o  las que son especificas para zonas del cuerpo como las, cadera, el vientre, etc…. ¿FUNCIONAN LOS ANTICELULÍTICOS ? 1-¿Eres de las que compra el anticelulítico cada primavera?  "Raro es el caso q...

Seguro que ya empezamos a oír   sobre la famosa “operación bikini” …. uff que horror y que pocas ganas de empezar…   Cuando llega el día “X”, nos damos cuenta que tenemos que empezar con la dieta y el ejercicio sin parar… por lo que resulta un agobio y nos cansamos muy pronto, seguro que no habremos perdido peso y lo vamos a recuperar otra vez en menos de una semana.. Os propongo 9 maneras de empezar a perder peso sin esfuerzo, con solo cambiar unos hábitos o mejorar nuestra manera de vivir y todo sin esfuerzo.  Perder peso poco a poco y mejorando tus hábitos, es el secreto, no busques milagros en adelgazar en dos días. 1 - CAMBIAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS. 3 reglas importantes: Cocinar más a menudo a la plancha o al vapor… La verduras serán el mejor acompañamiento de nuestros platos Comer fruta "Además de comer sano, también mejorarás tu salud" 2 - SUBIR ESCALERAS ¿Cuántas veces hemos oído que subir escaleras quema calor...

Después de los Excesos, viene la detoxificación y ponerse en linea, ¿A quién no le gusta comerse un buen turrón, unos polvorones o un buen roscón? en definitiva somos muy dulces. Aunque muchos de nostr@s hayamos prometido empezar el año con una dieta , hacer más deporte y comer sano, al primer mes al del 50% de nosotros se nos olvida Como algunos de vosotr@s sabéis, ahora que he entrado a formar parte también del mundo de la dietética, nada mejor que unos consejos y sobretodo algunos alimentos que nos ayudarán a regular nuestra digestión, a detoxificar nuestro organismo y a sentirnos más liger@s. Al empezar una dieta, lo importante es una buena alimentación, a base de verduras, cereales, y evitar los fritos, cocinar los alimentos a la plancha y con poco aceite.  “Un poco de chocolate negro no es malo en las dietas, nos ayudará a que la cumplamos y no, nos cansemos el primer mes.” Los primeros pasos de una dieta, es la eliminación de líquidos ...

Además de cuidarnos por fuera nos tenemos que cuidar por dentro. “Nuestra alimentación también refleja nuestra edad y envejecimiento” La genética, nuestro estilo de vida, el entorno que nos rodea y lo que comemos nos dará un aspecto más o menos saludable. En los alimentos encontramos diferentes clases de nutrientes , como los carbohidratos, los lípidos (grasas), proteínas, vitaminas, minerales y sin olvidarnos del agua. Los nutrientes nos dan energía,  mantienen nuestro organismo y ayudan a nuestro crecimiento y desarrollo, cada nutriente tiene una o varias funciones. "La falta de algún tipo de nutriente pede causar alteraciones en nuestra salud" Hoy escribo sobre las vitaminas y la importancia de consumir alimentos ricos en ellas para mantener la integridad de la piel. Las vitaminas y nuestra piel: Seguramente si leéis un libro de nutrición encontraréis mucha más información, pero unos apuntes para tener una ligera idea siempre van bien. ...

Ya vamos a por la operación bikini cero-catorce  y llevamos muchos años de experiencia. ¿Quieres adelgazar? Nuestro objetivo #operaciónbikini #014 será: “Perder peso, moldear la figura y estar guap@s” ¿Cómo adelgazar o  mantener el peso? En realidad yo no sigo ninguna dieta pero si que me gusta controlar lo que como y realizar un poco de ejercicio cada día. Os propongo unas pautas a seguir: 1.¿Qué os parece, hacer vuestra lista de cosas que os gustan y se prohíben en las dietas?   Cosmetics&Go Me encantan y  para no caer en la gula, me permito dos piezas a escoger por semana, para quitarme el capricho.. tu también puedes hacerlo. 2. Comida Sana , evitar la bollería y los preparados industriales. Si no  sabes que cocinar busca en  el listado de menús que podemos encontrar en las dietas “normales”. Realmente yo no encuentro que sea muy sano la dieta Durcan, ayunar o dietas extremas… ¡nada! “A comer sano y ca...

¡OLVIDATE DE LOS KILOS EN NAVIDAD! Seguro que cuando llegan estas fiestas ya tienes asumido que vas a coger algunos kilos de más..  La navidad: Fiestas para disfrutar en familia, con los amigos… fiestas de paz y amor. Azucares + Grasas + horas de tertulia + picoteo + falta de ejercicio = Más Kilos     "Disfrutar de las fiestas sin Kilos de más seria  ¡la bomba!" Seguro que te estás preguntando ¿Dónde esta el truco? Hacer un pacto con tu balanza o hacer dieta en fiestas navideñas es difícil pero lo puedes conseguir con la ayuda de TURBOSLIM CALORILIGHT. TURBOSLIM CALORILIGHT Las cápsulas TURBOSLIM CALORILIGHT de Laboratorios Forté Pharma , ya que absorbe hasta el 50% de los azúcares y grasas. ¡Y a disfrutar de las fiestas navideñas! “Unas fiestas más ligeras que nunca” ¿Qué es TURBOSLIM CALORILIGHT ? - Te ayuda a controlar los excesos y superar con éxito las comidas más tentadoras. - Una fórmula 100% natural ...