Ir al contenido principal

OPERACIÓN BIKINI 014

Ya vamos a por la operación bikini cero-catorce  y llevamos muchos años de experiencia.

¿Quieres adelgazar?

Nuestro objetivo #operaciónbikini #014 será:

“Perder peso, moldear la figura y estar guap@s”

¿Cómo adelgazar o  mantener el peso?

En realidad yo no sigo ninguna dieta pero si que me gusta controlar lo que como y realizar un poco de ejercicio cada día.

Os propongo unas pautas a seguir:

1.¿Qué os parece, hacer vuestra lista de cosas que os gustan y se prohíben en las dietas?
 
Cosmetics&Go
Me encantan y  para no caer en la gula, me permito dos piezas a escoger por semana, para quitarme el capricho.. tu también puedes hacerlo.

2. Comida Sana, evitar la bollería y los preparados industriales. Si no  sabes que cocinar busca en el listado de menús que podemos encontrar en las dietas “normales”. Realmente yo no encuentro que sea muy sano la dieta Durcan, ayunar o dietas extremas… ¡nada!

“A comer sano y cantidad suficiente sin sobrepasarse”


3. Evita las salsas.. Opta por el aceite (sin pasarse) o el limón y también puedes condimentar las ensaladas con especies, de esta forma puedes reducir la sal.

 "Puedes sustituir las salsas por verduras y hortalizas"

4. Evita los fritos en las comidas, opta por cocinar a la plancha, al vapor, al papillot o con el Lékué en el Microondas… 
Hoy en día encontramos muchas alternativas. 

5 ¿Nos vamos de restaurante? Podemos optar por la ensalada de la casa… Aunque tanta ensalada nos vamos a aburrir enseguida..

En los restaurantes me gusta comer algo diferente que en casa, por eso prefiero el Sushi o optar por los Carpaccios, a mi me encanta el Carpaccio de Bacalao del Restaurante La Costa.

Carpaccio Bacalao - Restaurante La Costa

6. Haz ejercicio. ¿Te gusta correr? Es uno de los deportes más económicos, solo necesitas unas bambas.

"Si no te gusta el ejercicio, os aconsejo de 20 - 30 minutos al día, ya sea correr o andar rápido"

Si estás apuntad@ en un gimnasio, puedes hacer elíptica, subir escaleras, cinta de correr, también de 20 a 30  min al día.  Otra opción es asistir a las clases de zumba, aeróbic, steps.. ayudan a quemar calorías y también te ayudan a sudar.

7. De excursión. Planifica alguna ruta con la familia o los amigos por la montanya. No te quedes en casa.


"Andar, respirar aire fresco y desconectar"
 
Cosmetics&Go - Vall de Núria

De vez en cuando o una vez por semana, para relajarte opta por el yoga. 

8. Reafirma tu  piel. Después de la ducha, toca la hidratación y tonificación corporal.

“Aplicar siempre la crema de forma ascendente realizando un masaje”

También puedes optar por una crema hidratante corporal-reafirmante. Y si tienes celulitis empieza con el anticelulítico


9. Para finalizar, para l@s que os cueste más perder peso. Optar algún complemento para reducir el hambre o que os ayude a eliminar grasas, como los complementos de Forté Pharma, el Turboslim Calorilight, Turboslim Doble acción… y como novedad este año nos presentan PESO REDUX que actúa especialmente sobre la grasa abdominal ¡Directo al objetivo!

Comentarios

Entradas populares de este blog

CREMAS DE UREA AL 30% Y AL 40%

¿Cuándo debemos usar una crema de urea de alta concentración?
Las cremas con urea en este caso urea al 30% y al 40%  tienen un efecto descamativo de la piel y además queratolítico.
¿Qué es un efecto Queratolítico?
Nos referimos a que se produce una lisis o rotura  de la queratina y de esta forma eliminamos las células muertas o la piel seca que se acumulada en diferentes zonas. Las cremas de Urea al 30 o al 40% se usan principalmente para los pies muy resecos, con durezas y engrosados de piel, al tacto es una piel dura.
“El roce de los zapatos, favorece la aparición de durezas, como consecuencia aparece dolor en los pies, aplícate la UREA 30 para eliminar estas durezas“
El uso de este tipo de cremas,  continuamente hará que nuestros pies estén perfectos, suaves y poderlos lucir con sandalias perfectamente en verano.
Una vez tengas los pies suaves, continúa con el tratamiento aplicando una crema de UREA 20%, de esta forma evitarás que se vayan acumulando las células muertas.
La Urea al 40% t…

¿CUÁNDO CADUCA UN COSMÉTICO?

Seguramente much@s de vosotros ya estaréis familiarizados con el símbolo:

Se denomina PAO “Period After Opening” o Periodo Después de Abierto.
Con la nueva Reglamentación Cosmética1223/2009 aparece un  nuevo símbolo:
La fecha mínima de duración, El Reloj de Arena.
¿Qué es el PAO?
Se aplica a todos los cosméticos que no tienen caducidad, por normativa, que caducan después de los treinta meses, es decir, dos años y medio.
Encontraréis el PAO en productos cosméticos que una vez abiertos, se contaminan fácilmente.
El producto cerrado, es estable y duradero y no se estropea, en cambio, cuando se abre, tiene más posibilidad de contaminación. Por eso, al abrir un cosmético no lo tendremos abierto más tiempo de lo necesario.
“Una vez hayan pasado los meses que nos indica el PAO lo tiraremos.”
IMPORTANTE: Sobretodo vigilar con los productos, que se utilizan para los ojos o en el contorno, ya que podemos coger infecciones oculares y será mejor no compartirlos.
Normalmente se escribe la M ( que significa…

LOOKDORE AMPOLLAS FACIALES - INSTANT BEAUTY

Ya tengo en mis manos una de las últimas novedades en productos cosméticos y muy contenta de formar parte de este proyecto.  Poder comprobar "in situ " que un producto cosmético funciona y ver sus resultados al instante y a largo plazo.
LOOKDORÉ AMPOLLAS FACIALES, Belleza al instante y a largo plazo"
Vivimos en un mundo en que todo lo que nos envuelve va muy rápido y nos adaptamos a las nuevas tecnologías en un instante, por eso buscamos productos que se adapten a nuestro ritmo de vida pero a la vez que nos aseguren que funcionen y por eso detrás de cada novedad, haya un equipo con experiencia y con ganas de innovar.

Las ampollas son todo un clásico pero en este caso lo que contienen es lo que podríamos decir "la esencia", nos quieren transmitir que detrás de su creación, las fórmulas están minuciosamente elaboradas con ingredientes especialmente escogidos para obtener la máxima eficacia. 
Os puedo decir y asegurar que las fórmulas han sido creadas por una farmac…