Sabemos que una buena alimentación mejora el aspecto de nuestra piel. ¿Sabias que practicar actividad física habitualmente también mejora nuestro aspecto y nos puede rejuvenecer?
"Realizamos ejercicio para sentirnos bien, mejorar físicamente y prevenir el envejecimiento"
 |
| Cosmetics&Go |
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA PIEL
Practicar actividad física de forma habitual aporta multitud de beneficios, desde mejorar la calidad de nuestro corazón, los órganos del cuerpo, mejorar la circulación, controlar el peso corporal, y sobretodo mejorar nuestro estado de ánimo… pero además mejora positivamente el aspecto de nuestra piel
La piel es un órgano más de nuestro cuerpo (como el corazón o el riñón) y es el más extenso, dependiendo de cada persona, puede llegar a medir hasta 2 metros cuadrados o más.
Piel oxigenada y nutrida.
Al realizar deporte aumenta la circulación sanguínea. Al aumentar el riego sanguíneo aumentamos el aporte de oxígeno y nutrientes a las células de la piel, por lo que nuestra piel estará más nutrida y tendrá un tono más saludable.
Piel más firme.
Prevenimos que nuestra piel pierda firmeza pero también podemos volver a recuperar la firmeza de nuestra piel. Con el ejercicio físico el colágeno, responsable de aportar firmeza en la piel, se conserva mejor.
Mejora la apariencia de la celulitis.
En las piernas al aumentar el circulación sanguínea, mejora la apariencia de la celulitis y disminuye la aparición de varices.
Mejora la eficacia de los productos cosméticos.
Mejora la eficacia de los productos cosméticos, como los reductores y anticelulíticos, ya que los poros se encuentran más abiertos y tenemos la piel preparada para absorber eficazmente los productos.
Eliminación de radicales libres.
Una de las principales causas de envejecimiento es la acumulación de radicales libres. También conseguimos un mayor eliminación de radicales libres, consiguiendo retrasar el envejecimiento de la piel.
Eliminamos toxinas.
Al sudar durante el ejercicio, eliminamos toxinas e impurezas de la piel, por lo que ésta lucirá más suave y luminosa. Para jóvenes, con tendencia al acné, al sudar haremos que los poros se abran y no se taponen, así evitaremos la aparición de imperfecciones o granitos indeseados.
Disminuye el estrés.
Está demostrado que el ejercicio físico reduce el estrés al que estamos expuestos durante nuestro día a día. Por lo que también hay una mejora en el estado de la piel, puesto que el estrés causa que nuestra piel tenga un aspecto cansado y apagado. Con deporte se liberan hormonas que nos hacen sentir bien, disminuyendo el estrés y relajando nuestro cuerpo.
DESVENTAJAS DE PRACTICAR DEPORTE
"Al practicar ejercicio físico no todo son beneficios, por eso es importante cuidar la piel, antes, durante y después del deporte"
El efecto contrario, el aumento de oxígeno, aumenta la producción de radicales libres, lo que puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel, por eso practicaremos deporte de forma controlada.
También aumenta la temperatura de nuestro cuerpo al realizar deporte, esto genera que los vasos sanguíneos se dilaten, aparezcan varices y nuestro rostro esté más enrojecido. Es importante evitar realizar deporte en lugares o al aire libre con temperaturas elevadas
Durante la practica del deporte al aire libre, tenemos que protegernos de los factores externos, como la exposición a las radiaciones solares o la polución de aire. Si no, nos protegemos adecuadamente nuestra piel envejece.
Al sudar, la piel se deshidrata, por eso es importante aportar la cantidad suficiente de líquido y nutrientes a nuestra piel para evitar la perdida de agua y no tenga un aspecto seco y sin luminosidad.
Una vez hemos acabado de realizar deporte es muy importante limpiar bien nuestra piel, y eliminar todas las toxinas y suciedad que hemos estado sudando.
Es importante realizar deporte pero con moderación y bien controlado, así evitaremos lesiones innecesarias.
El deporte es un elemento esencial en nuestras vidas y para conseguir una piel cuidada es importante practicarlo. Un deporte como el ciclismo nos puede ayudar a ello, además al ser un deporte al aire libre también podemos conectar con la naturaleza y lo que nos rodea.
ResponderEliminarMuchas gracias por el comentario, toda la razón, al aire libre siempre es mucho mejor.
ResponderEliminarHacer deporte es clave para el bienestar físico y mental. El yoga destaca por su equilibrio y calma, ¡y qué mejor que complementarlo con música clásica para potenciar concentración y relajación!
ResponderEliminar