PONTE EN FORMA EN LA PLAYA O EN LA PISCINA.

Con las ganas que tenemos de disfrutar del sol, pero a la vez también queremos estar en forma o evitar que nos salga esa barriguita que nos molesta durante el verano.

¡Nada mejor que algunos ejercicios prácticos!

Natación:
Ponerse a nadar, de 20 o 30 minutos al día para mantenerse en forma.

Siempre es recomendable llevar gafas de natación, para evitar que escuezan los ojos. En el mar, a demás, aprovecha para ver el fondo marino,  ¡no sea que choquemos con un pez!.

Correr por la Arena:
Antes de empezar a dar chapuzones en el agua, nada mejor que calentar corriendo un poco por la arena.

De esta forma tonificas las piernas y mejoras la circulación.

Paddle Surf:
Uno de los deportes de moda por excelencia del Verano, además con un par de horas de clase, tienes suficiente para aprender. Solo tienes que aguantar el equilibrio.
Paddle Surf - Cosmetics&Go

“Hasta unas 450 calorías hora, 
además de modelar tus brazos y cuerpo"

El movimiento del remos tonifica el pecho, la tripa, los glúteos, muslos y piernas.

“ ¡Yo ya me he apuntado!”

En Barcelona:
Precios asequibles para aprender y alquilar:


Aquagym:
Nada mejor que simular que estás corriendo dentro del agua, o hacer bicicleta.
La ventaja del agua del mar, es que tienes un poco de flotación, por eso, té resultará más fácil que en la piscina.



Aquagym
Abdominales Hipopresivos:
Se han puesto de moda y en muchos gimnasios ya se hacen clases especiales. Realmente tienen una técnica y son efectivos  para reafirmar toda la zona abdominal. Informaté en tu gimnasio o en un centro especializado

Fue creada, pensando en la recuperación post-parto, con el objetivo de buscar una gimnasia abdominal beneficiosa para el suelo pélvico y sin efectos secundarios.

“Disminuye el perímetro de la cintura y abdomen”


Un paseo por la arena después de un día de trabajo:
Si tienes la oportunidad, nada mejor que un paseo a la orilla del mar. Al pasear tonificamos nuestras piernas y estimulamos la circulación. Además de poder realizar un masaje en los pies.


El roce de la arena con el piel, realiza una ligera exfoliación, de esta forma eliminamos duricias y conseguimos unos pies suaves.
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